728x90 반응형 전체 글139 물 마시기로 다이어트 효과 높이기, 하루에 마셔야 하는 물의 양 우리 몸에 수분을 공급하는 것은 다양하면서 긍정적으로 신체 건강을 유지하게 해 준다. 우리에게 절대적으로 필요한 물을 마시면서 다이어트 효과까지 볼 수 있다면 그야말로 금상첨화일 것이다. 체내에 수분을 보충하며 다이어트 효과를 볼 있는 방법을 알아보자. 체내의 수분량이 손실되면 어떻게 될까? 인체의 약 60% 이상은 수분으로 이루어져 있으며 생명 유지에 도움을 주고 있는 것으로 보아 우리에게 반드시 필요한 것임을 누구나 알고 있을 것이다. 체내 수분량의 2%를 잃으면 갈증을 느끼게 되고, 5%를 잃으면 열사병이나 탈수 증상에 나타날 수 있다. 10%나 잃어버린다면 근육 경련이나 순환에 부전이 일어난다. 수분 보충이 다이어트에 효과적인 이유 생명을 유지하는 데 필수적인 수분. 이것을 섭취하는 것만으로 다이.. 2022. 11. 8. 다크서클 색깔과 원인, 없애는 법 눈의 피부는 다른 곳보다 얇고 자극을 받기 쉽다. 최근 눈이 작아졌다고 느껴지거나 움푹 파이고 어두워 보인 적이 있었다면, 눈가의 칙칙함이나 다크서클로 인한 것일 수 있다. 이것은 혈액순환의 불량이 원인일 수 있다. 눈을 따뜻하게 하거나 경혈을 눌러 마사지를 함으로써 눈가를 밝게 해주어야 한다. 눈매가 민감한 이유 눈가의 피부는 뺨의 3분의 1 정도로 매우 얇다고 한다. 그렇기 때문에 자극을 받기 쉽고 수분을 유지하기 어려워 쉽게 건조해지고 피부 트러블로 이어질 수 있다. 예를 들면, 가려움증이나 습관처럼 눈을 비비는 행동, 클렌징으로 인한 마찰, 색소침착 등으로 칙칙해지거나 기미가 생길 수도 있다. 또 스마트폰이나 PC의 장시간 사용에 의해 눈을 혹사함으로써 피로를 축적시켜 버리는 경우가 있는데, 이로.. 2022. 11. 8. 피부, 다이어트, 건강에 좋은 차(tea) 미용과 건강을 위해 꾸준하게 관리하고 싶지만 음식을 통해 통해 필요한 효과를 얻기에는 준비과정부터 쉽지가 않다. 비교적 준비도, 섭취도 쉬운 차를 준비해 꾸준히 마셔 보는 것은 어떨까? 차에 따라 다양한 효과 및 효능이 있으니 나에게 맞는 차로 미용과 건강을 효과적으로 관리해보자! 1. 피부 미용에 도움이 되는 차 ▶검은콩차 검은콩차에는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌이 포함되어 있다. 안토시아닌은 강한 항산화 작용을 하기 때문에 기미나 주근깨 등 피부 트러블의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 작용을 한다. 또한 안티에이징에도 효과적이다. 카페인이 들어있지 않기 때문에 수면 전이나 임산부도 마실 수 있다는 것도 장점이다. ▶감잎차 녹차와 레몬보다 풍부한 비타민C를 함유하고 있다. 또 폴리페놀의 일종인 탄닌도.. 2022. 11. 8. 괄사 효과와 플레이트(도구) 선택 방법, 궁금증 해결 근육의 뭉침이나 혈류 정체를 개선하는 등의 효과를 기대할 수 있는 미용법 괄사. 최근 이 미용법으로 피부의 개선뿐 아니라 얼굴 윤곽 정리, 붓기 개선과 같이 미용 부분에 도움이 된다는 후기를 많이 볼 수 있다. 사람들의 관심이 높아진 만큼 괄사 도구 또한 다양한 것들이 판매되고 있어 무엇을 선택해야 할지 고민이 될 것이다. 괄사 도구, 즉, 괄사 플레이트를 올바르게 선택하는 방법과 궁금증을 풀어보겠다. 알고 사용하자! ◐괄사란 무엇일까? 괄사 플레이트라고 불리는 전용의 작은 판을 사용해 피부를 마사지하는 것으로 혈행을 촉진하고 체내의 혈액과 림프 주위를 정돈하는 미용법이다. 중국의 민간요법 '괄사 요법'에서 시작되었다고 하며 '괄'은 깎아내리는, '사'는 움직일 수 없게 되어 정체된 혈액을 의미한다. ◑.. 2022. 11. 7. 새치, 흰머리 나는 이유와 예방법 검은 머리카락 사이에 하나둘씩 색이 빠진 것처럼 하얗게 빛나 보이는 흰머리. 같은 나이에서도 많은 사람과 적은 사람이 있는 이유는 무엇일까? 흰머리가 생기는 원인과 예방을 위한 방법을 알아보자. 흰머리는 무엇일까? 모발에 색을 입히고 있는 것은 멜라닌 색소이다. 멜라닌을 만들고 있는 세포는 머리카락을 만들어내는 모세포에 멜라닌 색소를 전달함으로써 모발에 색을 입히고 있는 것이다. 이 멜라닌 색소가 어떤 원인으로 만들어지지 않게 되면 모발은 색을 잃고 빛을 반사하여 하얗게 보이게 된다. 이것이 우리가 말하는 흰머리인 것이다. 흰머리에는 멜라노사이트(색소 형성 세포)가 남아 있음에도 불구하고 멜라닌 색소의 합성을 하지 않은 타입(휴지형)과 멜라노사이트 자체가 매우 감소, 혹은 결실된 타입(결실형)이 있다. .. 2022. 11. 7. 겨울철 헤어 케어, 건조한 모발 또는 손상된 모발 아쉬운 가을을 뒤로하고 겨울을 알리는 추위가 계속되고 있다. 공기가 건조하기 쉬운 이 계절, 정전기로 머리카락이 퍼져서 정리하기 힘들거나, 두피가 가려워지거나, 평소 헤어 케어로는 효과가 부족하다고 느낀 경험이 있을 것이다. 특히 겨울에는 피부뿐만 아니라 모발 관리에도 주의가 필요하다. 겨울철 헤어케어 시 주의사항 및 관리 방법 ■마찰/정전기 모발의 가장 표면은 비늘 모양으로 겹친 큐티클로 덮여 있다. 큐티클은 자란 지 얼마 되지 않은 뿌리 부근에서 8~10장 정도 겹쳐져 있지만 머리카락 끝을 향해가며 점차 벗겨지고 그 수도 서서히 적어진다. 그렇다면 큐티클이 벗겨지는 직접적인 원인은 무엇일까? 정답은 '마찰'이다. 마찰에 의한 대미지는 외부로부터의 물리적인 힘에 의해 일어나고 있으며 매일 사용하는 샴푸.. 2022. 11. 7. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음 728x90 반응형
